かぼちゃ基地でシーズン1に備える連盟員へ捧ぐ、もやしレシピ集

シーズン1「鮮血の悪夢」開幕を前に、ygg 連盟内では準備の追い込みが進行中です。連盟員の中から、ハロウィン仕様の 「カボチャ城（かぼちゃ基地）」 を導入した猛者が現れました。

ただ、おしゃれな基地は財布に優しくありません。シーズン突入前の出費でお腹が空いたあなたへ、もやしを駆使した経済再建レシピを贈ります。

カボチャ城（かぼちゃ基地）とは

ラストウォーの基地スキンの一つ。マップ上に表示される自分の本部の見た目が、ハロウィン仕様のかぼちゃに置き換わります。

緑のスープがぐつぐつと煮立ち、目元が時々光る派手な演出。連盟マップを眺めると、カボチャ城のメンバーがどこにいるか一目瞭然です。

シーズン1での効果（特攻）

カボチャ城には通常時から有効な常時バフに加えて、シーズン1限定の特攻効果が乗ります。攻略サイト（ゲームエイト）によれば、以下の通り：

「所持しているだけで攻撃力が上がる」+「シーズン特攻が乗る」という、課金スキンの中でも上位カテゴリに分類される一品です。

シーズン1のウィルス機構との相性

シーズン1「鮮血の悪夢」では、敵兵士に対してウィルス感染でダメージを蓄積させる仕組みが中核に据えられています。最大ウィルススタック数 +50 は、より深い段階までウィルスを乗せられるという意味で、攻撃時の継戦能力を直接押し上げる効果。「移しちゃった」スキルもウィルスの伝染がらみなので、シーズン1の戦闘システムを使い倒すなら欲しい一枚です。

「カボチャの贈物」は、自分の基地に「いいね」してくれた人に加速アイテムを配れる仕組み。自然といいねが集まるようです。

視認性・連盟内でのメリット

特攻効果以外にも、連盟運営的には：

• 連盟員からの視認性アップ — 集結や援軍の際、目印として使ってもらいやすい
• 拠点・都市占拠時の自己アピール — 占拠したマスの「持ち主」が見た目で分かる
• モチベーション維持 — シーズンは長丁場、毎日見る基地が華やかだと地味に効く

連盟全体の存在感アップにも貢献します。

お値段について

約 6 万円。

…はい、ちょっと深呼吸してください。

スキン単体ではなく、カスタムポイントによるダイヤやVIPポイントを含むパッケージ販売とはいえ、それでも家庭用ゲーム機1台分。シーズン1の戦闘システム上、特攻効果は確実に強いとはいえ、課金後の財布の体力は確実に削れます。

そんなあなたに頼りになるのが、もやしです。

もやしが連盟員の味方である理由

• 1袋 30〜40円 — 業務スーパーなら20円台もある
• 下処理ほぼ不要 — 袋を破って洗うだけ
• 加熱が速い — 1〜2分で火が通る
• どんな味付けにも合う — 中華・和・韓・洋すべて対応

シーズン1の長期戦、夜中にラストウォーを開きながら片手で食べられる軽食としても優秀。疲れた幹部の味方です。

ナムル3兄弟（基本）

ナムルは「茹でて和えるだけ」の最速おかず。副菜の悩みが消えます。お金が無いときは、ご飯とナムルと納豆、味噌汁という組み合わせもありでしょう。

1. もやしだけのナムル

材料（2人分）

• もやし … 1袋（200g）
• ごま油 … 大さじ1
• 鶏ガラスープの素 … 小さじ1
• 塩 … 少々
• おろしにんにく（チューブ可）… 1〜2cm
• いりごま … 大さじ1

作り方

1. 鍋にお湯を沸かし、もやしを 30〜40秒 さっと茹でる（茹ですぎ厳禁、シャキッと感が命）
2. ザルにあげて冷水で軽く冷やし、しっかり水気を絞る
3. ボウルに調味料を全部入れて混ぜ、もやしを和える

冷蔵で2〜3日もちます。多めに作って常備菜に。

2. もやしとわかめのナムル

追加材料

• 乾燥わかめ … 大さじ1（戻して使う）

作り方

1. 乾燥わかめを水で戻し（5分）、水気を絞る
2. もやしは上記同様に茹でる
3. 調味料は同じ。わかめともやしを一緒に和える

わかめのミネラルと磯の風味が加わり、しょっぱめにすると白米が止まらないやつになります。

3. もやしときゅうりのナムル

追加材料

• きゅうり … 1本

作り方

1. きゅうりは縦半分に切って種を軽くスプーンで除き、斜め薄切り or 千切り
2. 塩少々を振って5分置き、水気を絞る
3. 茹でて絞ったもやしと合わせて、調味料で和える

きゅうりのシャキシャキ感ともやしの食感が二重で、夏場や夜食に最適。

その他のおすすめレシピ

もやしと豚バラのレンジ蒸し

材料（1人分）

• もやし … 1袋
• 豚バラ薄切り … 100g
• ポン酢 … 適量
• ごま油 … 小さじ1
• 小ねぎ … 適量

作り方

1. 耐熱皿にもやしを広げ、その上に豚バラを並べる
2. ふんわりラップして電子レンジ600Wで5〜6分
3. 出てきた汁は捨てるか軽く絞り、ポン酢とごま油をかけて小ねぎを散らす

鍋を使わずタンパク質と野菜が一気に取れる、最強の時短メニュー。

もやしとニラの卵炒め

材料

• もやし … 1袋
• ニラ … 1/2束
• 卵 … 2個
• 鶏ガラスープの素 … 小さじ1
• 醤油 … 小さじ1
• ごま油 … 大さじ1

作り方

1. 卵を溶いて、熱したフライパンでざっと炒めて取り出す
2. 同じフライパンでもやしとニラを強火で1〜2分炒める
3. 鶏ガラと醤油で味付けし、卵を戻して混ぜたら完成

強火で短時間 が鉄則。ベチャッとさせないコツです。

担々もやし（汁なし風）

材料

• もやし … 1袋
• 豚ひき肉 … 100g
• 味噌 … 大さじ1
• 醤油 … 小さじ1
• 砂糖 … 小さじ1
• 豆板醤 … 小さじ1（お好みで）
• にんにく … 1かけ
• ごま油・ラー油・刻みねぎ・白ごま … 適量

作り方

1. もやしを茹でて水気を絞り、皿に盛る
2. ごま油でにんにくを炒め、ひき肉を加えてポロポロにする
3. 味噌・醤油・砂糖・豆板醤で味付け
4. もやしの上にひき肉を乗せ、ラー油・ごま・ねぎをトッピング

麺いらずでガッツリ満足。シーズン1の夜、集結待機中の夜食に。

もやしのチヂミ

材料

• もやし … 1袋
• 小麦粉 … 大さじ4
• 片栗粉 … 大さじ2
• 卵 … 1個
• 水 … 大さじ3
• 塩 … 少々
• ごま油 … 大さじ2
• ニラ・にんじん … あれば

作り方

1. もやしはザク切り（半分くらいに切る）
2. ボウルで全部混ぜる
3. ごま油を熱したフライパンに広げて、両面こんがり焼く
4. ポン酢＋コチュジャン＋ごま油でつけダレを

もやしの量が圧倒的なのでお腹に貯まる節約メシ代表。

もやしの中華スープ

材料

• もやし … 1/2袋
• 卵 … 1個
• 水 … 400ml
• 鶏ガラスープの素 … 小さじ2
• 醤油 … 小さじ1
• ごま油 … 数滴
• 小ねぎ・白ごま … 適量

作り方

1. 鍋に水を沸かし、鶏ガラと醤油を入れる
2. もやしを入れて1分煮る
3. 溶き卵を回し入れて、ふわっと固まったら火を止める
4. 器に盛ってごま油・小ねぎ・白ごまをトッピング

もう一品欲しいときの3分スープ。風邪ひいた連盟員へのお見舞いにも。

もやし卵炒め（シンプル版）

ニラがない日でも作れる、最小構成バージョン。

材料（1人分）

• もやし … 200g
• 卵 … 2個
• サラダ油 … 小さじ1
• 鶏ガラスープの素 … 小さじ1/2
• 塩こしょう … 少々

作り方

1. 卵を溶きほぐして、油を熱したフライパンでさっと半熟にして取り出す
2. 同じフライパンでもやしを強火で1分炒める
3. 鶏ガラと塩こしょうで味付けし、卵を戻して合わせて完成

3分で作れる夜食。ニラがある日は前述の卵炒めへ昇格。

もやし納豆

材料（1人分）

• もやし … 100g
• 納豆 … 1パック（タレ・からし付き）
• 醤油 … 小さじ1（足りなければ）
• 刻みねぎ … あれば

作り方

1. もやしを電子レンジ600Wで1分加熱（or 30秒茹で）して水気を絞る
2. 納豆をよく混ぜて、もやしと和える
3. 醤油・ねぎで味調整

ご飯にぶっかけ可。タンパク質と食物繊維をワンボウルで補給。

ピリ辛もやし

材料（2人分）

• もやし … 1袋（200g）
• ラー油 … 小さじ1
• 醤油 … 小さじ1
• 酢 … 小さじ1
• 砂糖 … ひとつまみ
• いりごま … 少々

作り方

1. もやしを30〜40秒茹でて水気を絞る
2. 調味料を全部混ぜる
3. もやしと和えてごまを振る

ナムルの辛味バリエーションとして使える、おつまみ系。

もやしの冷凍保存

もやしは安いけど、傷むのも早い。「特売日にまとめ買い→冷凍」 が最強の節約術です。

おすすめの冷凍方法

方法1: 袋ごと冷凍（最速）

1. 買ってきた袋のまま冷凍庫へ
2. 凍ったらモミモミして小分けにする

メリット: 何の手間もかからない
デメリット: 袋が汚れていた場合は要注意

方法2: 洗ってから冷凍（おすすめ）

1. 袋から出してざっと洗う
2. キッチンペーパーで水気を しっかり 切る（凍結時の霜の原因になる）
3. ジップロックに平らに入れて、空気を抜いて冷凍

メリット: 衛生的、使う時に楽
保存期間の目安: 2〜3週間

解凍・調理のコツ

冷凍もやしは 解凍するとシャキシャキ感が失われ、水っぽくなります。なので：

• OK: スープ、炒め物、チヂミ、卵炒め、味噌汁の具
• 微妙: ナムルやサラダなど食感が命の料理

解凍せず 凍ったまま直接フライパンや鍋に投入 が鉄則。水分が出やすいので、強火で一気に水分を飛ばしましょう。

冷凍することでセル膜が壊れて 味が染み込みやすくなる という副次効果もあります。煮物には冷凍もやしのほうが向いている、という説も。

実用編：1週間ローテーションとコスト試算

「1人前・節約設計」で組んでみると、もやし生活はけっこう成立します。

1週間ローテーション（例）

コスト試算（1食あたり）

平均：約100〜120円/食。（まぁお米高いので、ごはん追加するともう少しかかりますが）

月間コスト

1日2食をもやし活用すると：

約200円 × 30日 = 約6,000円/月

…6万円のカボチャ城。お財布のダメージを回復する頃には、立派なもやしマスターになっているはず。

まとめ：ゲームは無理せず長く続けるようにね

シーズン1は長期戦。課金は計画的に、自炊は手早く、戦闘は連携で。

ygg 連盟は 見た目もご飯も豊かに 戦っていきましょう。カボチャ城組のメンバーには、シーズン1の活躍を期待しています。

このサイトは、ラストウォーで連盟運営を始めたばかりの新米幹部による攻略メモ帳です。詳しくは About ページをご覧ください。